喂喂你還好不好

《喂喂你還好不好》一個現役憂鬱症患者的日常 podcast 、電子報
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休養、治療跟養病是燒錢又費時的事，患者常常成為經濟弱勢，來聊聊個人財務規劃！

[小鬱好不好] S2EP.12 小鬱亂入的生活-11 feat. 公務信箱 der 上進多魚、推薦書《養錢練習》、推薦Podcast《抹黑客》休養、治療跟養病是燒錢又費時的事很多精神疾病患者容易成為經濟弱勢維持生存和治療都會有很大困難這次用一個半小時的時間跟《公務信箱》出(ㄉㄢ)差(ㄈㄟ) der 上進多魚聊聊個人財務規劃各章節時間軸(支援章節播放功能app: Apple Podcast, Overcast, Pocket Casts) 00:00:00 《公務信箱》出(ㄉㄢ)差(ㄈㄟ) der 上進多魚來玩耍的兩個原因 00:06:32 穩健策略：定存 + 保險，記帳app 00:09:09 推薦書《養錢練習》 00:11:21 台股：元大0050、富邦006208，ETF爆紅 (John Bogle) 00:14:01 ETF就是包好的便當，指數的概念 00:18:37 投資最困難的第一步：開好證券戶 00:21:55 中場休息：《集保e存摺》小科普 00:26:13 數位銀行和證券戶開戶經驗 00:29:44 投資目的：退休金就是現在儲蓄，給未來的自己生活費 00...

讀書會第二季《沒關係，是悲傷啊！》

原文書名：It’s OK that You’re Not OK，是一位心理師寫如何走出意外喪偶的衝擊，甚至後來還整理出一套方法開班授課，幫助許多人走出深沉的悲傷選書思考面對突如其來的失去壓力無法適當排解的話非常容易被小鬱亂入對我個人來說阿嬤過世的悲傷也算是壓垮我的最後一根稻草所以作為讀書會正式開始看書、說書的第一本書我想是一個還不錯的開始讀書會播放清單https://wwhowbuhow.firstory.io/playlists/ckbz2fzwqfjsp09185a2xtzs5引言－「解決痛苦」與「照護痛苦」的差異－擺脫悲傷反而會造成傷害－重新思考與悲傷共處的方式－悲傷是面對死亡及失去的自然反應延伸閱讀Brené Brown 布芮尼．布朗《脆弱的力量》《我已經夠好了》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/vcuhc [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/vq78x [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/2yDLWY歡迎每月小額贊助，支持我的Podcast創作、寫免費的p...

Andrew Solomon (安德魯‧所羅門)：直視疾病與親情的細膩觀察－《正午惡魔》和《背離親緣》

Andrew Solomon用他擅長的寫作慢慢耙梳自己的成長經驗傷痕和治療經驗，觀察人性的陰暗、艱難和愛的不同形式，流暢的文筆帶讀者跟他一起走過療癒自我的旅程這次聊的是一位很特別的美國作家 Andrew Solomon 安德魯所羅門寫的一套作品《正午惡魔》和《背離親緣》套書資訊《正午惡魔：憂鬱症的全面圖像》+ 《背離親緣：那些與眾不同的孩子，他們的父母，以及他們尋找身分認同的故事》 http://moo.im/a/6goCIR 紙本書定價：NT$ 1820 電子書售價：NT$ 1274 正午惡魔＋背離親緣【套書】：安德魯．所羅門作品 - 安德魯．所羅門 | Readmoo 讀墨電子書《背離親緣》養兒育女，絕不是完美主義者的遊戲。作者窮盡十年時間，針對三百個擁有異常孩子的家庭進行深入且多次的拜訪：聽力正常的父母生出聾人後代、芭蕾舞者生出侏儒女兒、華爾街寵兒生出唐氏症寶寶、異 ...moo.im本集節目感謝Readmoo讀墨電子書平台贊助電子書 9/30前天下文化全書系3本75折 http://moo.im/a/5jxFHX 犢叔揪你吃炸雞！ http://moo.im/...

百靈果帶你飛圖文精華

推倒資本主義的高牆：免費教你如何做Podcast本篇整理🐍編整理的精美圖文精華百靈果帶你飛－推倒資本主義的高牆：免費教你如何做Podcastby 《百靈果News》Ken&Kylie 真。共產主義！百靈果在讀書會單元免費把我們所有對Podcast的經驗跟知識做成免費教學，放在youtube跟podcast上，用聊天的方式教你開始動手做。讓想要做Podcast卻不知道怎麽開始的你，可以吸收我們所有的知識，然後來幹掉我們吧：）記得分享給有需要的人哦有任何問題都可以去 ig 私訊給 🐍編~ or 留言都可 https://www.instagram.com/bailingguo_news/ https://www.instagram.com/p/CEicx0HnFru/ 【免費教你做Podcast｜EP.4 訪綱 + 肉搜】#本週四停更一次謝謝大家這週私訊來的鼓勵，甚至有人害怕我們會不會太桑心就把課程下架了😅… Edit descriptionwww.instagram.com https://www.instagram.com/p/CGOq73pHR9e/ 【免...

小鬱好朋友：失眠 (睡眠障礙)

這篇整理常常跟小鬱一起出現的「睡眠障礙」，包含入睡困難、淺眠、睡眠時間不足……等，藥物治療觀念、統計數據、認知行為治療和相關討論圖片來源：國家衛生研究院臉書粉專藥物治療概念失眠的藥物治療失眠的藥物治療常常有人私訊我問不少關於失眠的問題，之前好幾次答應要寫相關的文章都忘記了，今天一起來回答這個問題。吃安眠藥會上癮嗎？我一定要吃安眠藥嗎？有一些長輩，生理上的睡不著，但是又不敢吃安眠藥?怎麼辦？之前我有寫過幾篇…anatomind.com吃安眠藥會成癮嗎？吃安眠藥會成癮嗎？在診間常常會有睡不好的朋友問我這個問題，他們都很擔心成癮的問題？但我常會反問他們，怎麼了嗎？怎麼會想問這個問題，是在擔心什麼事情？通常他們會在告訴我，其實我是擔心…anatomind.com對安眠藥的合理期待 (中醫自律神經失調觀點)對安眠藥的合理期待對安眠藥的合理期待 . 先複習原則：自律神經失調，常常會伴隨睡眠失調。消耗>恢復，症狀就會持續或加重。恢復>消耗，症狀就會減輕，或改善。 . 找西醫開安眠藥，是希望可以改善睡眠、增加恢復。 …mednote.blog析心事務所．陳璿丞醫師臉書...

大叔觀落『音』：CASE007 Spotify為什麼都沒更新我的節目或抽換的音檔？

《這裡胡說》傑西大叔來解答各種疑難雜症首先，可以準備觀落『音』必備神器就是你的網頁瀏覽器，使用方法如下文大叔觀落『音』：CASE003 已經在Hosting發佈的集數為什麼無法在播放平台同步？《這裡胡說》傑西大叔來解答各種疑難雜症medium.com容易出問題的字元：emoji就是手機鍵盤輸入法內建的「表情圖案」，好~~~可愛的那堆東西如果你沒看過emoji是什麼，可以看這裡https://www.webfx.com/tools/emoji-cheat-sheet/ Emoji cheat sheet for GitHub, Basecamp and other services However some of the emoji codes are not super easy to remember, so here is a little cheat sheet. ✈ Got a modern browser…www.webfx.com不要用emoji、不要用emoji、不要用emoji很重要所以大字打三遍標題和單集描述 (show notes)只要使用emoji就...

Hosting服務提供的「自動上架到播放平台」功能，到底是方便還是不方便？

本篇整理創作者社群討論和Hosting服務平台方說明，如果Hosting服務自動將Podcast節目上架到Apple Podcast, Spotify, Google Podcast……等播放平台，對剛起步的創作者是否Z>B (利大於弊)？前情提要剛起步的創作者，許多會從手機介面很好用、支援遠距通話錄音、免費又號稱自動上架到超多平台的Anchor入手本土的Hosting平台從2019年底開始陸續上線，功能也持續開發、不斷優化，目前 (2020下半年) 已成為過半數台灣創作者的選擇創作者的困惑「那我應該選哪個Hosting比較好？」從台灣Podcast爆發熱潮開始，創作者社群三天兩頭就有新進創作者這麼問選擇Hosting的考量主要考量：費用、流量/容量限制、後台操作介面、自動上架功能、播放數據次要考量：社群互動、音樂庫、金流服務、協助新進小節目曝光先看本土Hosting服務平台提供的主要功能整理台灣本土的Podcast Hosting服務平台：Firstory, SoundOn, Baabao 限時終身免月費方案] 從今天開始加入的朋友會直接擁有「Firstory Infin...

第三方Podcast收聽數據追蹤網站：功能和數據解讀思考－以Chartable為例

Chartable和Podtrac皆提供Prefix(前綴網址)，以IAB(美國互動廣告協會)標準計算Podcast播放數據，本文以Chartable舉例，另外介紹萬用收聽連結和導流統計功能本篇感謝《這裡胡說》傑西大叔提供數據分析概念、萬用收聽連結介紹和付費功能截圖警語 by 《百靈果NEWS》Ken玻璃心的人就不要看了，看Hosting平台給的統整數據就好目前第三方Podcast收聽數據追蹤網站主要是Chartable和PodtracChartable網址https://chartable.com/ Chartable: Podcast Analytics & Attribution Chartable's podcast analytics and attribution tools help publishers grow, and help brands & agencies understand their…chartable.comPodtrac網址http://analytics.podtrac.com/ Podtrac - The Standard fo...

大叔『不』推坑：XLR轉USB線

《這裡胡說》傑西大叔跳坑測試器材，這次坑不大，但大叔不推前情提要Podcast Club有創作者提問可否利用XLR轉USB線，將手上現有的動圈麥克風Shure sm58直接接到電腦錄音 (蝦皮賣場，應是淘寶不知名廠牌貨)軍火商Podcastage有試驗過了，某些麥克風會有推不動的狀況軍火商Podcastage給初學者的教學：如何將XLR麥克風連接到電腦大叔未測先猜要看裡面晶片的品質，一分錢一分貨，推不動麥克風也是另外一個問題應該是可以接受，但是細部表現不好大叔肉身測試感想：廢物一個………麥克風使用鐵三角mb2k，是可以運作但是音質完全不行，比手機錄音還慘便宜 XLR to USB 測試 2：45秒之前是不調整在那之後是調整響度到-14dbAudacity錄音畫面：錄製當下已經調到底的波型一看，超小聲(Gain超小) 麥克風音量設定都調整到最大了放大到可收聽的音量（lufs調整到-14）只能用「悽慘」形容：背景干擾噪音非常多，每個頻段都被干擾了(從低頻到高頻都有實線)換了sm58一樣慘，不放大干擾波型就在那邊大叔結論：不要浪費錢買這條線這條線不管怎樣都救不了一分錢一分貨他...