My Own Mental Hospital 10 如果他们消失了,我要怎么做

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中禅寺千姬

朋友,你好!最近有一个很治愈的想法:如果那些我厌恶和应激的因素全都消失,我最想做什么。

比如某类恶心的人全部消失,某种恶心的价值观消失,某种饮食习惯消失,某个软件,某个讨厌的东西消失等等。

如果它们消失了,我会有什么感觉,我接下来会做什么,然后想想能不能现在去做。

这看似缺德的想法其实有它的合理基础:我厌恶某种东西,出于某种原因我无法摆脱它,但我不应该因为这个恶心的东西影响我过好自己的人生。但我已经在糟糕和应激的环境里待太久以至于忘记了如何正常和健康地生活。这时候想象一个没有这种恶心东西的世界里我会以何种更积极更幸福的精神面貌活着,是很治愈的事情。

当我心中充满愤恨的时候我会用这种思维帮助我更积极地思考我应该怎么做。幻想什么东西消失,甚至说出来xxx咋不死呢!也不会让这些东西消失。所以为什么不多想想多说说呢?至少能让自己开心啊!

还可以获得前进的灵感!我明确知道环境如何与我活得如何之间存在一点可以微操的空间。我希望自己有足够的耐心利用好这些空隙,在愤恨的状态中我是没有行动力的,我会把时间浪费在发泄情绪上,但因为环境不会改变,所以刺激因素永远存在,我发泄情绪也只是反复做无用功。

(这和主流的心理调试思路不一样,我个人觉得在我的案例里,情绪是一种不利因素。)

理想的精神状态下,不应该让那些人的存在影响我,但如果我能做出一副不受影响的样子,或许装着装着,就能够不在意了。

于是我写了一段话:

如果有一天所有的⬛⬛⬛都消失了。生活中将不会有噪音。不会有“墙”。不会有无法屏蔽的推广和软广。不会有怼到脸的难吃特色食物、不需要忍受任何“传统”。不必假装对任何人有礼貌。不必假装尊敬权威。可以对自己感到违和的观点提出质疑。不会有人把同辈压力怼到别人脸上。不会有人要求我按照他们的想法活着。不会有写做分享实为炫耀或骗局的经验贴。不会有无法确定质量的食品用品设施。不会有人逼迫别人做连他们都不愿做的事情。不会有人假装同好骗人,不会有人因为⬛⬛⬛受到伤害和损失。不会有不公布原因的⬛⬛⬛。不会因为说了一些人觉得不中听的话而受到⬛⬛⬛。

而在之完全相反的,充满⬛⬛⬛的环境中,我存活着,试图维持身心健康,我把那些”如果,那么。“写出来以后我才发现我真的很坚韧和强大,因为我还能维持身心健康,甚至还能反思和学新的本事。

(⬛⬛⬛是我故意加的,因为中文书写就是会有这样的顾虑,奇怪的是我加了⬛⬛⬛以后,发现这个黑框其实填什么都说得通。)

应该接纳自己的种种膈应,因为真不是我的错,我脑子有些特质,但并非一个需要纠正的错误,焦虑和抑郁也一样,人吃坏了肚子还要吐还会不舒服,精神层面的不适也不必叹息自己“我为什么不能和他们一样”或者“我真不想因为我的脑子受这样的苦”,不是我们的问题,在一个他们不存在的平行宇宙里,我自然而然地拥有一个幸福和有创造力的人生。

看清环境的部分本质以后还能笑对人生,虽然有一个非常规的脑子也可以成为勇士呢!

祝你可以过上亲戚和传统消失以后的属于自己的春节!

中禅寺千姬

 

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