朋友，你好，新年快乐！
这是今年的第一篇newsletter，我对岁序交替没什么实感，我只有在经历某个和过去相似事件但做出不同反应得到不同结果的时候才会意识到自己的迭代。但这个月人类社会辞旧迎新的气氛也感染了我，所以我觉得，把过去的一年我认为自己做对了的事情归纳一下似乎也不错。
不断认识自己 在《从人类的循环中脱离的人生》里我说：“我要过一种从想法到行动都完全参考我自己的意愿，从饮食到工作，从背什么包到怎么和人说话，都按照我的考量去决策和行动的人生。”去年我做到了这句话，而且感觉不错。但我也发现工作和生活中有太多事情需要观察自己，做出调整。从手帐格式到工作流，从吃什么饭到怎样记笔记才记得住。我不断在自己身上发现新鲜之处，并且利用这些新发现改善我的生活，这种活动很有趣也很有成就感。
相信自己的精神和身体反应 有时会出现自己的精神和身体很抗拒做某事的情况，安抚和分析自己为何这样。我发现有些事情并不是我不喜欢做，而是做事情的方式我不喜欢。那么找到我自己觉得舒适的处理方式是很重要的，稍微改一下工作流，稍微改一下措辞，就会有很大不同。最近在一边测试《新话速成指南》一边赶报告，发现工作效率和心情都好很多。
和人类保持互不干涉的状态 我意识到不仅人类会pua我，我也会不自觉地pua别人，因此我尽量避免干涉人类的行为和观念，同时屏蔽人类对我的干涉。
没事闲着就阅读和写作 我以前觉得一定要坐下来踏踏实实看书或者写东西才好，后来大概是因为工作太紧凑，发现如果现实世界太吵闹我自己又没什么此时此刻必须做的事情，让脑子陷入思考或者阅读反而不会感到疲倦，而安静无人的时候用来放空或者睡觉。今年有很多篇推送是在通勤或者吃饱了撑着消食的时候写出来的，把别人玩手机的时间用来阅读和写newsletter，并不是卷，反而是更符合神经科学的做法。
坚持写newsletter 经历过去一年我意识到写newsletter是影响人生的选择。当我遇见困难的事情，我感到创伤的事情，我现在会想”这或许是个新主题“，为了写newsletter我会努力保持冷静地思考我的困惑，阅读各种书籍，好好做笔记，养成了反思和接纳自己的习惯，因为写东西用得着。我也不太容易为恶心人恶心事生气地迅速写小作文，我记在堆肥本子里，和其他的人类众生相一起分析，把结论写在文章里。我觉得，写newsletter似乎改变了我看待人类社会的方式，我不再是被捏圆搓扁的东西，或许在现实中还处于服从的地位，但为了写newsletter，我把自己放在了观察人类社会的位置。
我观察人类的措辞写《新话速成指南》（在咕别催年底累得慌）；观察人类的工作写《警惕毒性工作》；观察人类的社交网络写《审慎选择精神饮食》；观察办公室政治和酒桌的虚与委蛇写《在仕事中保持平静》。我与人类有分别，我观察人类也是在认识我自己，这对我和我周围的人类都有益。
睡饱饱 多运动 过去的一年最好的变化是睡了更多觉，除非工作需要几乎不熬夜，明显觉得脑子更好用了，下午也不需要再喝咖啡。过去的一年频繁出差、开会、自己出去旅游，差不多每周都有一天能走一万多步，我又能穿五年前的裤子了。
做骄傲的二次元同人女 更年轻的时候想做那种有人送玫瑰，有节日礼物，有名牌包包和大牌化妆品，每个月做一次指甲护肤spa，留着黑长直，练着普拉提，买金条犒劳自己，不仅高学历而且高收入的精致人类。因为开始热爱二次元的时间和我精神开始崩溃的时间重合，我怀疑过搞二次元是不是我用来镇痛的方式。但后来我经历了现充的生活方式，发现维持那些能够看出来的现充特质让我非常疲倦，比熬夜写报告还累。回忆起来感到快乐的并不是购买昂贵的大衣和手帐本的瞬间，而是去漫展低头玩手机转身差点撞到一位ep3的安尼，和朋友研发周边、元气满满分发无料、合影集邮、连麦看《安多》、打鸟牌。比起叫我姓氏+职务，朋友叫我圈名网名亲亲咪咪老师太太的时候我感觉更像我自己。
工作会变，社交会变，冷圈永远冷冷的，很安心。2008年的小说2023年还能找到坑里的同好，2016年音乐剧认识的太太至今仍然是我可以隔三岔五发缺德meme骚扰的朋友（只不过现在变成了金卡姆）我的第一篇newsletter写我觉得世界充满不确定性。但现在我意识到一个热爱二次元的千姬，是无论发生什么都不会改变的。
以前，我很艰难的时候，总是说服自己熬到《好兆头2》、熬到《睡魔》影视化、熬到《安多》上线、熬到《鵼之碑》出版等等。而随着生活慢慢转好，二次元仍然是压力很大的仕事背后的锚点。我可以70个小时里睡4小时写两万字报告，发完邮件看看太太的更新，啊啊几句彩虹屁，就觉得所有的辛苦都值得，觉得我今天又捍卫了我的生活。
不再需要复仇的仪式感 我不知道如何形容过去这样的心态。我小学的时候被同学排挤，但同学家长之间互相认识。后来她们逐渐结婚，仍然邀请家长和我去。我知道如今无论外表、学历、收入、工作，所有的一切，当年欺负过我的人都不如我过的好，但我还是忍不住精挑细选衣服配饰妆容去参加她们的婚礼。直到前几天另一个欺负过我，特别讨厌的人要结婚。我突然意识到我已经完成我幼时心心念念的复仇，我不需要和她们面对面来证明这一点，她们离我的世界如此之远以至于是死是活都和我毫无关系，前司遇见的那些玩意也一样。
舒适生活但远离消费主义 我盘点了我后来认为不值得花钱的物品，发现很多都是买来给别人看的（说的就是你！真皮手帐本！）一类向别人证明我很好的物件。朋友说人需要靠好东西装点，我基本认可，但没有和朋友细说的是日常携带和使用的物品已经是质感和质量都很好的东西。我的every day carry都是和我的日常兼容很好的物品。我仍然需要参加“场面”的活动，但我已经安心做一个透明人，有时必须受人关注，桌牌的作用反而大过我的EDC。我选择把钱用在别人看不见但我能感觉到的生活改善上，更健康的日常饮食，睡得更好的酒店，装修房子增加暖气和三层玻璃。
另一个远离消费主义的原因是，我总觉得这个社会在撺掇着人消费，小土豆是消费、美拉德妆容是消费、奢侈品配货也在消费、蔓越莓、鱼子酱、农业大摸底也是为了更多消费。好像，只有花钱才能证明自己的能力和价值。我不想花和我的生活不兼容的钱，我也不想在耗材上多花钱。我买的暖气片可以用一辈子甚至更久，每个冬天我都很暖和，这是我认可的买买买。
以下是去年的新年推送里我总结的经验，今年看起来仍然适用，一并放在这里。
永远不害怕邪恶、黑暗和孤独。解释这句话有很多角度，比如分析具体的某种邪恶并让它无效化，比如基于人性的种种推论，比如有毒的土壤长不出健康的果实，比如人们为什么撒谎。跳过思维过程直接到底结论永远是，他们不值得恐惧。
永远不要害怕表达自我。一方面这会给人类一定的威慑，另一方面让自己憋屈是很不划算的。20代的时候我比较沉默，但不是心甘情愿地沉默，我现在仍然话不多，但是我说的是我想说的。
想要的，就去拿。无论是抱有一种我不在意别人怎么看的冷漠，还是更积极的冲破阻碍取得成就，目的和结果都是，我看见了，我想要，我努力，我得到。
多来点耐心和毅力。真正好的进步肯定不会是字面意义的一两天就发生的，但也不会太长，人们总是希望一瞬间就出结果或者认为只有十年才能磨一剑，据我的观察（是的，是基于不同领域的现实事件的观察）取得肉眼可见的改变的时间在两个星期到三个月不等，当然这期间要天天维持。
不要忍受一个带来不适的事物超过半个月。非常惨痛的教训，人生的巨大悲剧和苦难，会记一辈子那种。如果某件事情半个月之内不能有实质改善它大概率以后也不会改善，而且会变成一个腐蚀性的东西，以后修补创口会更困难。我绝不是在危言耸听。我为此付出了太大的代价。
保持幽默感，保持脑洞清奇。这个世界很荒诞，所以需要有趣的表达。比如尼尔盖曼解释说白雪公主的故事换种角度看是一个吸血鬼公主和她的恋尸癖王子的故事，按照童话的设定公主有雪白的皮肤乌黑的头发鲜红的嘴唇，还躺在棺材里没有呼吸，一个王子觉得她好漂亮就亲了她一口，有理有据，令人信服呢！用幽默对抗荒诞的现实和离谱的人类，虽然不必像joker那么疯，但是，笑一笑。
保持开放的思维和好奇心。这两点可能是我初始设定里就具备的，很难相信一个社恐其实是有着很活跃的性格。我不应该抑制我奔逸灵活的思维，这是我的天赋。
有点迟，但我认为从12月底到正月初八都算新年！
祝你新年快乐！
中禅寺千姬