朋友你好，这是返校季的第二期，想介绍作为高敏感，社交苦手的我如何在大学安全和不被打扰地生活并且避免坏事情的一些经验。

• 国务院小程序的码、行程码、学校所在地区健康码。

• 乘坐火车、飞机都需要在时限以内的核酸报告

• 乘坐某些城市的公共交通工具需要在当地公交APP上绑定健康宝信息（说的就是你，百京！）

• 你校返校申请需要上传系统的内容

• 携带一定量旅行用品，包括不限于：洗漱，护肤，贴身衣物，一次性床单被罩。为什么：最近天热，或许你回到房间发现一些乳液面霜发霉了，而且屋里全是虫子闷死的尸体。

• 携带若干份特产（份数大于室友数量，并且可以给来你们宿舍串门的同学。话术：家人们我拿了点特产（具体名称）搁大家桌子了上哈！（你甚至可以只在宿舍群说一声）

• 携带稍贵的特产：给你班主任，话术：老师！我带特产（递），老师再见！（溜）如果老师说：给你们同学分，你就说给同学带了，老师尝尝老师再见（迅速溜）

• 各种尺寸和颜色的免冠照片的纸质版和电子版

• 身份证、手机、钥匙、钱包、学生证

• 口罩 和消毒用品

• 其他让你觉得舒适的物品

  • 附：我的随身物品参考

    身份证 、充电器 / 数据线、充电宝、钱包、晴雨伞、纸巾 / 湿巾/酒精棉/湿厕纸、钥匙、水杯、手机、饭卡门禁卡、U盘、平板、笔记本电脑、耳机、钢笔、kindle、A6本，还有一只不喜欢的笔（用来借给别人）口香糖/漱口水、防晒霜、口红、眉笔、眼线笔、睫毛夹、睫毛膏、卸妆巾、镜子、香水分装。乳液 / 面霜、防晒霜、梳子、发卡或头绳。 \n

• 本市手机卡充话费

• 本市公交卡充话费

• 饭卡，校内网充钱

• 还图书馆的书，超期赔钱！

• 彻底清洁你的宿舍！注意垃圾分类！

• 打印一份你校校历，放在你经常看到的地方，按照经验标记出可能的考试周

• 整理好你上学期的学习材料：哪些是可以扔掉的，哪些是留下的，放在固定位置。哪些是需要电子化以方便查找和进一步学习的

• 打印你的课程表：

• 有什么课：需要什么教材和配套阅读，去哪里获得便宜教材。拿到教材以后根据目录做除法确定授课进度，根据授课进度规划你的自学进度。可以向前辈打听一下课程论文

• 在哪里上：熟悉教学楼和教室结构，不要以为你是老生就轻视找教室这个事情，你还记得从哪个楼门口出去能最快到达食堂吗？

• 规划你的动线：周一上午在哪里上课哪里吃饭哪里休息哪里上自习等等。如果你像我当年一样无法在宿舍休息，在学校找到一个安静的地方能够极大改善心情

  （附我发现的安静地方：中午的图书馆自习区域角落，书架之间，机房角落，学院楼没有人的会议室，开着门的休息室，行政楼安全通道，天气气温合适时的户外。）

• 调整作息时间，即使调整不了至少记得定个闹表，即使闹表没有至少记得找个固定人帮你签到

• 准备专门的学习系统：固定的笔记载体和笔记系统、固定的学习/练习/收集/整理方式、固定的复习周期

• 每天留出特定不被打扰的时间和地点

• 制定单独的该门课程学习计划：计划应该具体到月、周、留出机动时间（我一般放在周五晚上和周六）；对完成情况进行纪录，评估和调整新的计划

• 不要随意丢弃你的学习材料！

• 减少使用社交网络，包括不限于微博微信qq抖音。

• 经常运动，久坐不利于健康。

• 及时休息：所谓休息，是一种不看手机不看屏幕，睡觉且睡好，适量运动，接触自然，吃少吃好，没有冗杂社交，且持续时间超过24小时的活动。

• 安装遮光帘

• 购入大号托特包，降噪耳塞或降噪耳机、折叠凳、眼罩、颈枕

• 白天去图书馆休息，在什么宿舍呆着！（我很遗憾地说如果宿舍让人难受那么远离宿舍是最好的办法）

• 假定你还是每天去图书馆呆着

• 晚上回宿舍携带若干水果、零食进行分发，购入茶包、咖啡包、花果茶、进行分发，一周一次或两次。（话术和前文特产部分一样）

• 可以了。发吃的就行了，不需要参加任何卧谈、出行、聚餐，而且你总是去图书馆（或者假称去图书馆）没人敢于打扰你。

• 多赞美别人。即便是看起来没什么值得赞美的也要赞美，笨拙但具体的赞美甚至看起来更真诚。（比如人人都会说粉色娇嫩，但你可以说这个粉色非常青春阳光有元气！这方面似乎可以看一些时尚公众号的话术。）

• 七夕同事不知道从哪里搞到了单只玫瑰花一人一根我觉得也是个不错的办法。

后面附上了高校辅导员工作要求和工作职责，这群人可以符合规定地给你找很多麻烦。不要轻视任何一个辅导员。

躲着走，班会坐在靠后但不是最后一排的位置，不要在ta面前穿引人注意的衣服，不要在班级群说话（除了跟大家一起回复“收到”“谢谢老师”）

向新辅导员询问ta的联系方式，告诉ta是父母要的（不管你实际上给不给，一个有家长罩着的孩子被辅导员欺负的可能性比辅导员知道和家长关系不好的孩子小）辅导员让你做任何事情：入党、参加志愿者、参加暑期实践，介绍实习，都说：“我和家里商量一下”

应对辅导员打听家庭的话术：大学会填父母工作单位表，如实填写。如果辅导员询问细节，装出困惑的样子说“不清楚”，”还行吧”，“挺好的”，“我爹妈不跟我说这些事情”

应对辅导员打听个人隐私（尤其是就医、性取向等问题）的话术：生气状“老师您听谁瞎说的！”，然后演一波自己委屈被污蔑的戏码，能哭一点更好。

应对辅导员指责：哭，委屈，假装被人坑了，假装自己特正能量但是方式不对，千万不能认错，你没有错。

**应对可能的性骚扰和职权骚扰：**买一个小录音笔放在包里。不要被看见，放在哪个兜收音好自己调试，每一次见辅导员都要携带并录音。我打开录音以后会说一段话：“现在是X年X月X日XX时，我要去某地见辅导员某某，做某事”然后全程开启录音。保留你和辅导员的所有私聊记录，措辞要得体、客气、疏离，用有人会把你和辅导员聊天那种被发到网上被围观的觉悟编写回复。

设置无法被人分析的头像、背景图、微信名：这是从我领导那里学来的，我领导头像是很漂亮的蓝天白云（真的很漂亮，不是那种中老年画风，是很清爽的蓝天白云）微信背景也是，微信名称是他名字的最后一个字。

**不要让辅导员分析出你的任何真实情报。**你的喜好、特长、职业规划、升学意向（因为有些学校会蒙骗学生保本校研究生，并且给你找外校导师下绊子）、恋爱情况、实习和考证情况（除非是要学院开证明的）、如果你被专业课老师赏识，带着参加学术会议、发论文、做课题，也不必刻意告诉辅导员（以及你班同学）

第四条　辅导员工作的要求是：恪守爱国守法、敬业爱生、育人为本、终身学习、为人师表的职业守则；围绕学生、关照学生、服务学生，把握学生成长规律，不断提高学生思想水平、政治觉悟、道德品质、文化素养；引导学生正确认识世界和中国发展大势、正确认识中国特色和国际比较、正确认识时代责任和历史使命、正确认识远大抱负和脚踏实地，成为又红又专、德才兼备、全面发展的中国特色社会主义合格建设者和可靠接班人。

第五条　辅导员的主要工作职责是：

　　（一）思想理论教育和价值引领。引导学生深入学习习近平总书记系列重要讲话精神和治国理政新理念新思想新战略，深入开展中国特色社会主义、中国梦宣传教育和社会主义核心价值观教育，帮助学生不断坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观。掌握学生思想行为特点及思想政治状况，有针对性地帮助学生处理好思想认识、价值取向、学习生活、择业交友等方面的具体问题。

　　（二）党团和班级建设。开展学生骨干的遴选、培养、激励工作，开展学生入党积极分子培养教育工作，开展学生党员发展和教育管理服务工作，指导学生党支部和班团组织建设。

　　（三）学风建设。熟悉了解学生所学专业的基本情况，激发学生学习兴趣，引导学生养成良好的学习习惯，掌握正确的学习方法。指导学生开展课外科技学术实践活动，营造浓厚学习氛围。

　　（四）学生日常事务管理。开展入学教育、毕业生教育及相关管理和服务工作。组织开展学生军事训练。组织评选各类奖学金、助学金。指导学生办理助学贷款。组织学生开展勤工俭学活动，做好学生困难帮扶。为学生提供生活指导，促进学生和谐相处、互帮互助。

　　（五）心理健康教育与咨询工作。协助学校心理健康教育机构开展心理健康教育，对学生心理问题进行初步排查和疏导，组织开展心理健康知识普及宣传活动，培育学生理性平和、乐观向上的健康心态。

　　（六）网络思想政治教育。运用新媒体新技术，推动思想政治工作传统优势与信息技术高度融合。构建网络思想政治教育重要阵地，积极传播先进文化。加强学生网络素养教育，积极培养校园好网民，引导学生创作网络文化作品，弘扬主旋律，传播正能量。创新工作路径，加强与学生的网上互动交流，运用网络新媒体对学生开展思想引领、学习指导、生活辅导、心理咨询等。

　　（七）校园危机事件应对。组织开展基本安全教育。参与学校、院（系）危机事件工作预案制定和执行。对校园危机事件进行初步处理，稳定局面控制事态发展，及时掌握危机事件信息并按程序上报。参与危机事件后期应对及总结研究分析。

　　（八）职业规划与就业创业指导。为学生提供科学的职业生涯规划和就业指导以及相关服务，帮助学生树立正确的就业观念，引导学生到基层、到西部、到祖国最需要的地方建功立业。

　　（九）理论和实践研究。努力学习思想政治教育的基本理论和相关学科知识，参加相关学科领域学术交流活动，参与校内外思想政治教育课题或项目研究。