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Vol 0. 启程

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Sunshine Yang

(原文发布于我的博客

大家好,很开心有人能点进这个链接来阅读我的第 0 期 newsletter。我是一名就读于东京大学建筑系本科的大三学生,患有广泛性焦虑症和睡眠障碍(中途觉醒)。在“Epoché”里,我想记录我每周的阅读,思考和创作。

关于我为什么写作,以及为什么是 newsletter

作为一种与表达性写作的接口

我是在听完【问题不大】的一期播客【当焦虑成为背景音】之后意识到自己患有广泛性焦虑症的; 并且最糟糕的是,我每时每刻都想输入新的信息,但是却畏惧于分享,害怕被他人评判,一直没法静静地专注于整理脑内的情绪与知识。与其伴随的结果是,杂乱无章但是庞大的断片信息和未完成的任务(是的,我连任务清单都懒得记录下来)充斥和消耗着我的大脑,导致真正要行动的时候我却缺乏热情和动力了。 是的,如果顺着记忆的藤蔓不断回溯,我大概是高中的时候就在忽然变得繁重的课业和对自己高要求的压力下患上广泛焦虑症的。自那时起,我就逐渐无法感受到创作的热情与快乐了。

关于我的精神问题和我对自我疗愈探索和试错,未来我想慢慢分享。现在在这里想要说明的就是,作为缓解焦虑症的手段,我选择慢下脚步,学习如何休息和表达性写作(而不是在脑内不停的自我批判和进行meta 思考)。这两者看似简单,但是实行起来却意外的分外艰难:学业和并列进行的项目使我的课题永无尽头,而在主业未完成的情况下我无法办到心安理得的在一段时间停止思考;从来不对除了至亲以外的人透露真心,更别说在社交媒体分享情绪的我,更是无法未经粉饰地诚实记录下我最表层和直观的感受。 对此,这几个月来我在不断探索解决方案。

关于无法休息的问题,我抱着留级的决心,在课业最繁重的大三只选了 10 节课,并且在 4 月中旬前往京都在寺院里面进行了时长 4 天的禅修训练,希望在这段时间我能够探寻最适合自己的生活方式与节奏。而关于无法表达性写作的问题,我的尝试就是 newsletter。卢梭在《瓦尔登湖》里说,“但是,我对于每一个作家,都不仅仅要求他写他听来的别人的生活,还要求他迟早能简单而诚恳地写出自己的生活,写得好像是他从远方寄给亲人似的。”虽然在悬搁里我无法做到表达性写作定义的那种完全为自己写,不经修改和审视的记录,但是我希望它能成为一个契机,让我不再畏惧被展现在他人面前。

Newsletter-不用哗众取宠而来与读者建立联系的媒介

Newsletter 有别于 Blog 之类的特性,于我而言最重要的点是:不用为了流量而通过标题和配图等来吸引读者的目光,能够与少数读者建立紧密的关系。因为我目前只想诚实地记录自己的生活,而非分享经验或者表达观点(虽然听起来很矛盾),所以不用费心思在传播或者他者眼光这件事情上能让我更容易坚持下来。

最终推动我迈出写 newsletter 的脚步的,是来自【生活奇旅】的炜晨老师的文章“写了 20 期 Newsletter,我有这些想和你分享”。我特别喜欢这篇文章一上来并不是教你如何写作,需要用什么平台等等,而是告诉你“为自己而写“并”写掉自己的 ego“——这也是我这么多年来最想听到的话;它一下就打消了我最后一丝犹豫和畏惧。

“Epoché”这个名字来源于现象学,专业定义是“搁置对不明事物的判断”;我冒昧地借用这个词,并结合禅的思想,时刻提醒自己不要急于对事物进行分析和定论,不要尝试在这个不定和复杂的世界搞清楚所有事情;多着重自己的直观体验和当下的情绪,重新主导自己的身体性。

本周就先写这么多啦, 祝好!

Sunshine

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