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Vol 5. 旅程的开始与重置

记录成为瑜伽老师后的感想,向世界传达感激之情。

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Sunshine Yang

转眼间,到了年末,看到很多朋友发布了年终总结。虽然我完全感受不到节假日的气氛,所以至今为止基本不会做年终总结,但是趁着日本的新年假期,我想通过文字记录来减缓自己近一个月疯狂旋转的生活轮转。

最初的10位瑜伽学生

成为瑜伽教师后,我陆陆续续地拥有了10位学生;有大学的同学,社团的学姐,线上社群的朋友。大家都很年轻,基本上没有接触过瑜伽。在每一次教授朋友瑜伽时,我都能发觉朋友身上只通过平时交流无法察觉到的细节。因为,完全臣服于体式和呼吸之中时,没有语言和任何伪装介入的余地,一切最真实的情感都会被身体所表征。

其中,一位日常生活中十分自信的,有自己主张的女孩。在体式的练习中,我能通过她紧张的肩部察觉到她无法完全放松的状态。于是,我会温柔地提醒她用手臂带领肩部向大地延伸,并辅助她舒展全身的肌肉。她在最后的Shavasana中露出了我从未看到的,安宁平和的表情。

第一次线上一对一教瑜伽,我发现,透过镜头,我能以更完整的角度观察学生的体式和呼吸。尽管无法肢体接触的辅助和支持学生的动作,但是在些许犹豫和尝试后,她便能通过我的指示和建议摸索到最适合自己的动作。在完全的舒展和冥想练习后,她说:“虽然我对线上瑜伽曾抱有怀疑,但是练习中,我再也不用在意外界的视线和他者的压力,并闭眼享受老师的沉浸式指导;我从未感受到与身体如此亲密的关系。”

「瑜伽是重新连接身体和呼吸的练习,并没有标准和完美的体式;于自己最舒服的就是最合适的体式。」这是我的老师尤其强调的原则。自己一个人练习的时候还不能完全理解,但是,第一次教多人瑜伽,我深刻的体会到,每一个人的动作是如此的不同,每一个人个体是如此特别。

从不同视角认识自己

学生的反馈是从不同的角度认识自己非常好的机会。每次瑜伽课后,我都会去问朋友有没有可以改进的地方。她们都会很乐于回答并鼓励我。我惊喜的发现,除了瑜伽课本身以外,自己的亲和力,包容力和治愈舒缓的声音是朋友们喜欢与我练习的时间的原因。我也很高兴自己能为他人提供只看油管视频跟练无法获得的,人与人链接的能量。

同时,将教授瑜伽作为生活的一部分,也时时刻刻提醒我平衡生活,着重当下。我的老师经常告诉我们,无论你从事什么治愈他人的职业,从心理咨询师到人生教练等等,只要你有意愿帮助他人走上人生旅程,你就需要保持自己内心的安定。这就是瑜伽。练习,从你内心深处找到光明和爱,然后自由地分享给他人。瑜伽是我们自身的表征。

感激流淌的生命之河

今年是动荡的一年,社会的环境与我自身都在不停的变化。

我与瑜伽相遇,找到了治愈广泛性焦虑症和睡眠障碍的可能性,但是时不时还是会回到原来的不健康的心态。享受独处与自我探寻,冥想的同时,我还是抑制不住好奇心,每天都热情地探究和学习各种新鲜事物(p.s. 最近我沉迷于城镇规划和社区设计)。摸索与回归内心的平衡是持久不断的课题,新的一年,我也会带着同样的问题意识,但是更加自然与放松的心态探寻内心。

我也肯定会继续在课余时间教授瑜伽。现在我最享受的时光,就是冥想结束后,朋友与我慢慢睁眼,四目对视,微笑双手合十的时刻。那个瞬间我们心灵的共鸣,一切言语都不足为道。

在被社交需要所裹挟的都市生活中,能安心地将心灵完全向对方敞开的时间是如此珍贵和来之不易。我感激所有愿意同我一起做瑜伽的的朋友,感激他们的信任和接纳;学生们能出现在瑜伽垫上已是对我最大的鼓励。

感谢今年的所有相遇与羁绊,愿所有生命幸福与自由。

Sunshine

2022.12.27.


原文发布于我的博客

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封面故事

社团的学妹u.kyoka昨日为我绘制了印象画,“这些颜色代表了从Sunshine身上感受到的温柔的包容“,她笑着告诉我。我久违的感受到了当被写体的快乐!

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