喂喂你還好不好

《喂喂你還好不好》一個現役憂鬱症患者的日常 podcast 、電子報
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從 Podcaster 起步，踏上「多平台創作人」之路

這集《喂喂你還好不好》的「開槓好不好」單元中，主持人雞蛋糕分享了自己作為「創作者」的新嘗試。在暫停錄音的一個多月期間，他積極投入區塊鏈創作平台 matters.news 和 LikeCoin，探索「化讚為賞」的機制，將創作的內容轉換為實質收入。節目中，他細談了這段跨平台創作的經歷與挑戰，並呼籲聽友們透過各種方式支持，讓他能夠持續推廣小鬱議題、心理健康知識及 Podcast 教學內容。歡迎大家按月訂閱、抖內支持，讓這份創作能量持續傳遞。

胖鬱不囉嗦，一擊把我 K.O.、推薦歌曲：好樂團《蒸發》、推薦小說：《無差別愛人》

[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活- 22這個節目變成月更型節目了我腦袋不好被醫院掛號系統創空[*註]，半年內爽約兩次我只能想辦法去排隊現場掛號了想要看個報告，好難胖鬱不囉嗦，一擊把我 K.O. 短短一週，我錯過了精神科回診、諮商、精神科回診還有早早就敲定的線上課程講師也因為錯過回診，藥已經吃完，親身體會無預警斷藥的劇烈戒斷症狀好幾天真的，不要貿然自行停藥，那樣的痛苦無法形容，遠超過最嚴重的鬱症症狀發作的痛苦我這次是不小心的，醫生也唸了一頓，除了症狀讓自己不舒服，可能也會有一些危險性的推薦歌：好樂團《蒸發》我喜歡主唱在副歌呢喃的方式，「你就像是『蒸發』，從我眼前『蒸發』」推薦小說：《無差別愛人》是在 Matters 寫作平台認識的澳門筆友淇淇的自出版小說《無差別愛人》讀後感活動圖片來源：Readmoo 讀墨電子書試閱頁[博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/3zsz3q [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/3x5fwg [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/3jxDEM 透過連結...

推薦單集：[小鬱好不好] 跟心理師聊電影《靈魂急轉彎》ft. 草木談心

《喂喂你還好不好》是一個由現役憂鬱症患者雞蛋糕主持的Podcast，分享憂鬱症患者的日常，探討心理學與精神醫學話題，並為陪伴者提供小建議。節目主要有三個單元：討論生活與疾病經歷的「小鬱好不好」、說書的「說書好不好」、以及評論與心得分享的「開槓好不好」。最新一集內容邀請到《草木談心》兩位心理師，對談電影《靈魂急轉彎》，從心理學角度剖析故事情節和角色背後的意涵，帶來豐富又深入的對話。

小菜雞開始練肌、要知道換季總是讓人愛睏，你又何苦強打精神？

[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-21物理治療復建開始上運動課了，第二次！小菜雞要練肌新手加成，進步幅度超快用憋氣期間感受自己身體姿勢、肢體位置、心跳狀態天涼了，症狀都揪團一起來了其實我知道，這也數不出來是第幾個秋天了，換季的時候，就是很容易受到影響、就是一件無法完全習慣的事我的醫生跟我分享看待身心症症狀的另一種觀點排除是器質性因素：例如癲癇是腦部可能有結構上的變異身心症狀可以讓人感覺「是我不行，不是我不願意」因為面對內在「我不願意」的議題是痛苦的專心在解決生理症狀或依賴症狀本身作為逃避、拖延、解決的手段是比較容易的正在Coursera開放式課程平台聽的兩門課：活用希臘哲學發展心理學：哲學觀與方法論這次小鬱好不好我想跟你說的是要知道換季總是讓人愛睏，你又何苦強打精神身心症症狀可以當作是某種身體防衛機轉，也是一種提醒的訊號真的很累很累的時候，好好休息，記得呼吸、喝水、加減吃點東西，就是善待自己了。主要時間軸 (00:00:45) 小菜雞開始運動訓練課 (00:07:22) 在運動中練習慢呼吸 (00:12:36) 換季了，身心症症狀也都來了...

KKBOX STUDIO 錄音室開箱！

由 KKBOX 直接經營的 Podcast 錄音室，還有多功能複合式活動空間，感謝 KKBOX 邀請搶先開箱～KKBOX 從音樂串流跨足 Podcast，對聽眾和創作者兩端皆端出貼心的服務與功能聽眾端：播放器規劃出 Podcast 收聽頁面、主題推薦區塊創作者端：實際投資 Firstory 這個本土 Hosting 平台服務商，共同規劃聲音節目孵化輔導系列培訓課程，如今正式成立錄音室品牌 KKBOX STUDIO KKBOX STUDIO 規劃了三間錄音室：Mini Box, Small Box, Big Box 體驗當天使用的是最大間的 Big Box 錄音設施配置都是最多可四人同時錄音和監聽、有獨立 Wifi 可使用主要差別在旁邊陪同者的沙發人數讓我印象深刻的是進門後開放式的大廳以中小型創作者來說，做為實體活動場地很好用目測粗估到20人左右都還很夠坐、不擁擠現場提供投影機、投影幕、活動椅以及供訪客飲用的沖泡茶包、瓶裝礦泉水及咖啡機（可以現煮！讓我眼睛一亮，哈哈）想要拍照打卡也有可愛的標語牆和小道具可以用大廳拍照牆錄音室錄音實況側拍，工作桌椅都很舒適當天實際測試...

《如何做出爆紅Podcast？》Clubhouse 線上讀書會

Live Podcast ft. 傑西大叔與小聯盟好朋友們錄音時間：2021/03/30 龐大資訊人包編輯群合體說書！感謝小聯盟好朋友們熱情參與交流提問時間軸 (00:00:00) 開場：簡單讀後感 (00:04:02) 狐叔：面對黑粉留言的心態 (00:07:22) 翻譯的小問題 (00:12:28) ㄅ歉，我們都不紅；流量數字有毒 (00:15:53) 觸及更多聽眾：台灣有獨特的文化和產業生態 (00:19:39) 背景音樂 (00:20:23) 以「專案規劃」思考製作方法 (00:22:26) 第五章：說出好故事－敘事結構 (00:30:02) 創作者『拜託求關注』的心情 (00:40:34) 團隊工作規劃和一人團隊思考 (00:45:55) QA1 (00:47:34) QA2 (00:50:03) QA3 (00:55:03) QA4 (00:58:44) QA5 (01:04:54) 小花 (01:07:12) 《奔三野郎》GREEN的社群操作心法 (01:11:40) QA6 。主要書目《如何做出爆紅Podcast？》 [博客來] https://wwho...

論曬太陽之必要、胖胖瘦瘦

[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-20、野生雞蛋糕講座出沒注意、《小鬱亂入》團隊新作嘖嘖募資。野生雞蛋糕實體講座出沒注意!! 《生病而已﹐日常還好》時間：10/31(日) 16:30–18:00 (16:00 開始報到，最後半小時進行問題回答與現場提問) 地點：書屋花甲Ｘ而立書店 FB活動頁面 https://fb.me/e/2KrItVbAN 報名表單 https://lihi1.cc/zkQLw 。《小鬱亂入》團隊新作嘖嘖募資《小鬱亂入然後咧？阿焦也來參一腳》募資期間限定：加碼內容、詩集、週邊商品含小鬱與阿焦徽章、貼紙、帆布袋大白與魚猴從畢業製作開始的心理健康專案出版社出書、成立獨立網站且持續運作中獨立出版不容易，錯過就不再有大家可以多多支持這次小鬱好不好我想跟你說的是在自己可以忍受的範圍內，白天出門活動晒到太陽、接觸到起居範圍之外的環境會給大腦和生理調節機制帶來正向刺激訊號也許不是最舒服的做法、也許需要一點忍耐可以當作給自己打地基除了身心症狀之外我現在是個肚子會吃掉褲頭的胖子於是胖胖瘦瘦由不得我，怕是怕這些苦沒來由於是悲歡起落人靜默，等一等...

當被胖鬱踩扁成爛泥，我成為一坨會呼吸的肉、推薦書：《神奇的慢呼吸》、私房特調汽水

[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-19這次小鬱好不好我想跟你說的是直到最近我才發現，除了走路、從躺到坐、從坐到站這些日常動作要再次從頭練習「呼吸」這個已經被大腦高度自動化導航的機制偶爾切換到人工操作模式即使是爛泥狀態也能保有一絲絲掌控帶來的踏實感對自己的生理、心理狀態就可以有多一點點覺察時間軸 (00:00:00) 開場、喚起童年回憶的叫賣小貨車 (00:04:05) 練習從躺到坐、從坐到站、重新學習走路 (00:18:02) 慢呼吸放鬆法、私房特調汽水 (00:28:10) 我想跟你說的是：《神奇的慢呼吸》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/3qa5er [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/3nu9vd [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/fwxHST透過連結買書，對你沒有影響平台方會依照帳單金額給我一點點分潤零用錢讓我繼續買書、閱讀、做Podcast、寫文章分享我的想法讀墨新朋友註冊這裡請 http://moo.im/i/IMiMU歡迎每月小額贊助，支持我的Podc...

愛書人和小鎮書店：實體書店無可取代的濃濃人情味

《櫻風堂書店奇蹟物語》系列小說－櫻風堂書店奇蹟物語、櫻風堂書店奇蹟物語：串起星星的手寫在台灣防疫升級至第三級的這天：2021/05/15獨步文化發起 #在家看書就是防疫社群串連活動正好先前因為讀墨社團犢友推坑而打開閱讀守備範圍看了些小說就試著用文字來推推書吧以「書」為主題打開閱讀守備範圍從《三個賣書人》Podcast推薦吉竹伸介的《什麼都有書店》圖文書開始陸陸續續找了一些以愛書人、書店或出版相關行業為主題的書來看《櫻風堂書店奇蹟物語》系列兩本作品就是這段閱讀旅程中遇見的療癒系小說在這個年代，人們獲取資訊和娛樂管道非常多元多數人主要的閱讀載體漸漸轉移到各式螢幕上出版品銷售總額不斷下滑在網購平台通路競爭之下實體書店越來越難生存身為將書送到讀者手上最後一里路的書店店員要怎麼做才能讓每一本書都到需要的讀者手上呢？「相遇」帶來療癒這是一套光看著封面就可以發呆好久的書《櫻風堂書店奇蹟物語》圖片來源：讀墨電子書《串起星星的手》圖片來源：讀墨電子書一個離職的書店店員、一間即將倒閉的小鎮書店、一本銷路未卜的新書作者慢慢地、細細地、淡淡地把三者和圍繞著「書」的所有人們串起...